Un somn linistit si odihnitor va poate ajuta sa va relaxati, sa scapati de stres. Pentru un somn de calitate atat o lenjerie de pat, salteaua, pernele cat si marimea patului, contribuie cate putin la odihna dumneavoastra. Spre exemplu, salteaua trebuie sa fie adaptata nevoilor dumneavoastra, pentru dureri de spate, de coloana, v-ar trebui una ortopedica, niciodata salteaua perfecta nu v-a fi prea tare, ca un lemn sau prea moale ca sa ai senzatia ca te scufunzi in ea. De asemenea aceasta trebuie schimbata o data la cativa ani, deoarece aceasta se uzeaza o data cu trecerea timpului, si isi poate pierde din proprietatile ce va ajuta coloana, gatul. Conteaza in egala masura si marimea saltelei, deoarece daca dormiti impreuna cu cineva trebuie sa va asigurati ca aveti suficient spatiu in cazul in care aveti un somn agitat si va miscati si va intindeti mult in timpul somnului, in acest caz conteaza in egala masura si marimea patului.
In ceea ce priveste perna pe care ne sustinem capul in timpul somnului, trebuie sa luati in considerare ca aceasta face contact cu fata, iar o perna ce este veche, prafuita si plina de bacterii isi v-a pune aprenta pe tenul dumneavoastra, avand sansa sa va treziti cu iritatie, cosuri sau chiar bubite cauzate de bacteriile pe care perna le are. Alegerea pernei depinde si de pozitia in care dormiti, spre exemplu daca dormiti pe spate, perna trebuie sa fie cat mai subtire pentru a nu va ridica capul in fata; pentru dormitul pe burta este recomandat alegerea unei perne aproape plate sau chiar lipsa unei perne pentru cap si alegerea unei perne pentru burta, aceasta sustinandu-va coloana si in acest fel veti evita si prevenii durerile din partea inferioara a coloanei. Daca dormiti pe o parte aveti nevoie de o perna ceva mai mare si mai ferma pentru ca spatial dintre ureche si umar sa fie umplut. Perna va poate scuti de durerile de gat, din cauza unei pozitii rele. Pernele cu apa se pliaza nevoilor dumneavoastra, deoarece isi stabilesc singure densitatea si punctele de sprijin, dupa forma capului, gatului si pozitiei de somn.
Sa nu uitam de lenjeria de pat, aceasta este si ea o componenta importanta in ceea ce priveste un somn linitit. O lenjerie de pat dintr-un material de calitate, va influenta modul in care va treziti si senzatia de confort a patului atunci cand va veti aseza in el. Cel mai recomandat si cunoscut material este bumbac insa, lenjeriile de pat mai pot fi facute si din in, matase, fibra de bambus, panza. Toate acestea avand alte calitati ce corespund tuturor cerintelor dumneavoastra. Spre exemplu daca va confruntati cu problema caldurii insuportabile in timpul somnului, materialul poate schimba acest fapt si va poate racori si incalzi dupa preferinte. Bumbacul este foarte bun atat iarna cat si vara, aceasta tinandu-va de cald in anotimpul rece si racorindu-va in anotimpul cald. De asemenea exista anumite materiale ce sunt specifice lenjeriilor de pat de lux, apre exemplu matasea, bumbacul egiptean sau fibrele de bambus. Acestea de obicei au un pret mai ridicat insa dau un aspect rafinat patului dumneavoastra si va vor face sa va simtiti mult mai bine in timpul somnului.
Asigurati-va ca aveti toate conditiile pentru un somn odihnitor si placut.
Lasă un răspuns